Metodyka rekreacji ruchowej

semestr 01

Ćwiczenia

(M16) Praca w grupach
(M21) Wycieczka
(M4) Dyskusja

(F1) Aktywność na zajęciach
(F2) Ćwiczenia praktyczne
(F4) Odpowiedź ustna
(F6) Projekt indywidualny

Nabycie wiedzy i opanowanie umiejętności w zakresie rozpoznawania potrzeb i możliwości ruchowych osób w różnym wieku oraz przygotowanie do samodzielnego programowania, organizowania i prowadzenia ruchowych zajęć rekreacyjnych.

Ćwiczenia

Pojecie metodyki rekreacji. Ogniwa procesu rekreacji. Cele i zadania zajęć rekreacyjnych. Klasyfikacja form rekreacji fizycznej.

Kształcenie zdolności wytrzymałościowych na zajęciach rekreacyjnych: zalecane obciążenia wysiłkowe i metody ich realizacji; programowanie wysiłku wytrzymałościowego; wyznaczanie intensywności wysiłku wytrzymałościowego; obliczanie zużycia kalorycznego podczas wysiłku tlenowego. Opracowanie programu wysiłku wytrzymałościowego dla osób dorosłych o niskim poziomie ryzyka dla aktywności fizycznej.

Kształtowanie siły na zajęciach rekreacyjnych: zalecana wielkość obciążenia w treningu siłowym, wyznaczanie intensywności ćwiczeń siłowych (wielkości pokonywanego oporu), sposoby uzyskiwania maksymalnych napiec mięśniowych, rodzaje ćwiczeń kształtujących siłę. Projekt treningu obwodowego kształtującego

siłę dla osób dorosłych o niskim poziomie ryzyka dla podejmowania aktywności fizycznej.

Kształcenie zdolności szybkościowych i koordynacyjnych na zajęciach rekreacyjnych: warunki skutecznego kształcenia zdolności szybkościowych; proces uczenia się motorycznego; fazy procesu uczenia się - nauczania, metody nauczania oraz kryteria ich doboru, zasada zmienności sposobu i warunków wykonywania ćwiczenia koordynacyjnego. Wykonanie opisu procesu nauczania dowolnie wybranej umiejętności ruchowej.

Metody oceny sprawności fizycznej: testy oceniające poszczególne zdolności motoryczne. Pośrednie sposoby wyznaczania pułapu tlenowego u osób dorosłych.

Programowanie i planowanie systematycznych zajęć rekreacyjnych: diagnoza potrzeb i możliwości, określenie celu i zadań do realizacji, wyznaczenie treści, dobór metod i form realizacji; konstrukcja metodyczna zajęć ruchowych. Opracowanie

programowe i metodyczne przykładowych jednostek zajęć ruchowych dla osób o zróżnicowanych potrzebach i możliwościach w zakresie podejmowania aktywności fizycznej.

Programowanie zajęć rekreacyjnych w różnych środowiskach społecznych: miejscu zamieszkania, miejscu nauki, pracy, ośrodku wypoczynku weekendowego, świątecznego, urlopowego. Opracowanie programów zajęć rekreacyjnych w różnych

środowiskach społecznych dla osób zróżnicowanych pod względem wieku, sprawności fizycznej oraz potrzeb i zainteresowań rekreacyjnych.

Specyfika prowadzenia zajęć ruchowych w różnych grupach wiekowych. Specyfika zajęć ruchowych dla kobiet i mężczyzn. Ruchowe zajęcia rekreacyjne dla rodzin.

Zasady higieny, bezpieczeństwa i odpowiedzialności podczas realizacji różnych form rekreacyjnych.

Rodzaje imprez sportowo-rekreacyjnych. Zasady programowania i organizowania imprez sportowo-rekreacyjnych. Program i regulamin imprezy sportowo-rekreacyjnej. Systemy rozgrywek stosowane podczas organizacji imprez sportowo-rekreacyjnych.

Opracowanie programów i regulaminów różnych rodzajów imprez

sportowo-rekreacyjnych w różnych środowiskach dla osób o zróżnicowanych zainteresowaniach rekreacyjnych.

1. Corbin Ch. B. i wsp. — Fitness i Wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie, Poznań, 2007, Wyd. Zysk i S-ka

2. Kiełbasiewicz-Drozdowska I., Siwiński W., (red.) — Teoria i metodyka rekreacji, Poznań, 2001, AWF

3. Osiński W. — Antropomotoryka, Poznań, 2003, AWF

4. Ryba B. — Organizacja imprez sportowych, Warszawa, 1998, Polska Korporacja Menadżerów Sportu

1. Zna metody oceny sprawności fizycznej w zakresie niezbędnym dla oceny możliwości i efektów podejmowania rekreacyjnej aktywności fizycznej

2. Potrafi dokonać diagnozy, sformułować cele, dobrać treści i metody działania dla osób o zróżnicowanych potrzebach i możliwościach uczestniczenia w zajęciach ruchowych

3. Potrafi zaplanować zajęcia rekreacyjne o charakterze masowym (imprezy sportowo-rekreacyjne) i okazjonalnym (wypoczynek weekendowy, świąteczny i urlopowy) dostosowane do zróżnicowanych potrzeb i możliwości uczestników oraz dostępnych warunków

4. Potrafi samodzielnie zdobywać wiedzę i umiejętności w zakresie wybranej formy

aktywności ruchowej

Sprawdzian pisemny nt metod oceny sprawności fizycznej

Projekt indywidualny - program zajęć ruchowych uwzględniający diagnozę, zadania, treści, metody i formy realizacji.

Projekt zespołowy – program i regulamin imprezy sportowo rekreacyjnej.

Projekt indywidualny - programu wypoczynku w wybranym środowisku społecznym.