Akademia Wychowania Fizycznego w Krakowie - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

Podstawy odnowy biologicznej

Informacje ogólne

Kod przedmiotu: TTR-SL>POB
Kod Erasmus / ISCED: (brak danych) / (brak danych)
Nazwa przedmiotu: Podstawy odnowy biologicznej
Jednostka: Zakład Odnowy Biologicznej
Grupy:
Punkty ECTS i inne: (brak) Podstawowe informacje o zasadach przyporządkowania punktów ECTS:
  • roczny wymiar godzinowy nakładu pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się dla danego etapu studiów wynosi 1500-1800 h, co odpowiada 60 ECTS;
  • tygodniowy wymiar godzinowy nakładu pracy studenta wynosi 45 h;
  • 1 punkt ECTS odpowiada 25-30 godzinom pracy studenta potrzebnej do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się;
  • tygodniowy nakład pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się pozwala uzyskać 1,5 ECTS;
  • nakład pracy potrzebny do zaliczenia przedmiotu, któremu przypisano 3 ECTS, stanowi 10% semestralnego obciążenia studenta.

zobacz reguły punktacji
Język prowadzenia: polski
KATEGORIA PRZEDMIOTU:

Przedmiot podstawowy

CZAS TRWANIA PRZEDMIOTU:

semestr 02

FORMA ZAJĘĆ, LICZBA GODZIN:

Ćwiczenia
Wykład

METODY DYDAKTYCZNE:

(M17) Prezentacje multimedialne
(M22) Wykłady
(M4) Dyskusja
(M7) Konsultacje

METODY OCENY - FORMUJĄCA:

(F1) Aktywność na zajęciach
(F4) Odpowiedź ustna

METODY OCENY - PODSUMOWUJĄCA:

(P1) Egzamin pisemny

Skrócony opis:

WYMAGANIA WSTĘPNE

Znajomość biologicznych podstaw rozwoju człowieka oraz podstaw anatomii człowieka.

Celem przedmiotu jest uzyskanie podstawowej wiedzy, pozwalającej na wyrobienie studentowi opinii o potrzebach i możliwościach świadczenia usług z zakresu odnowy biologicznej i SPA w różnych obiektach w sferze działalności turystycznej, hotelarskiej i rekreacyjnej.

Pełny opis:

WYKŁADY

1: Definicja odnowy biologicznej. Początki odnowy biologicznej oraz jej miejsce w rekreacji i turystyce

2. Restytucja, regeneracja organizmu, hartowanie, kondycja oraz forma sportowa.

3: Zadania dla odnowy biologicznej w sporcie wyczynowym, rekreacji i turystyce. Uniwersalne zasady oraz logika postępowania w odnowie biologicznej.

4: Środki stosowane w gabinetach odnowy biologicznej oraz w obiektach Spa. Gabinet odnowy biologicznej.

5: Znaczenie żywienia w odnowie biologicznej oraz w stylu życia Łączenie żywienia z zaplanowaną aktywnością fizyczną oraz restytucją i regeneracją organizmu.

6: Rodzaje bodźców oraz zabiegi stosowane w odnowie biologicznej. Masaż definicja ,rodzaje masażu, zastosowanie w odnowie biologicznej.

7: Ciepło i zimno, reakcje organizmu, klasyczne zabiegi ze szczególnym uwzględnieniem sauny fińskiej.

8: Podsumowanie i zaliczenie przedmiotu.

ĆWICZENIA

1: Zmęczenie, rodzaje zmęczenia, wyczerpanie organizmu objawy, identyfikacja, przeciwdziałanie, zapobieganie. Znużenie, monotonia.

2: Przetrenowanie i przemęczenie, rodzaje, objawy, przeciwdziałanie, zapobieganie.

3: Sen, fazy snu, zakłócenia w śnie, znaczenie dla prawidłowej restytucji i regeneracji organizmu.

4: Rytmy w życiu i w odnowie biologicznej. Wpływ na restytucję i regenerację organizmu.

5: Zabiegi z wykorzystaniem wody-fizjologiczne podstawy, rodzaje zabiegów, zasady dawkowania zabiegów, wskazania, przeciwwskazania

6: Miejsce diety oraz wspomagania organizmu w wypoczynku i regeneracji środkami biochemicznymi, ze szczególnym uwzględnieniem potrzeb w rekreacji oraz turystyce.

7: Odnowa biologiczna po wysiłkach w trudnych warunkach klimatycznych , wysokiej i niskiej temperaturze, przy zróżnicowanej wilgotności, wysiłek w warunkach wysokogórskich.

8: Egzamin


OBCIĄŻENIE PRACĄ STUDENTA W SEMESTRZE

Forma aktywności Średnia liczba godzin na zrealizowanie aktywności
Godziny kontaktowe z nauczycielem akademickim, w tym:
Godziny wynikające z planu studiów 30
Konsultacje przedmiotowe 2
Egzaminy i zaliczenia w sesji 2
Inne
Godziny bez udziału nauczyciela akademickiego wynikające z nakładu pracy studenta, w tym:
Przygotowanie się do zajęć, w tym studiowanie zalecanej literatury 10
Opracowanie wyników
Przygotowanie raportu, projektu, prezentacji, dyskusji 6
Inne
Sumaryczna liczba godzin dla przedmiotu wynikająca z ca¬łego nakładu pracy studenta 50
Sumaryczna liczba punktów ECTS dla przedmiotu 2
Literatura:

b>LITERATURA PODSTAWOWA:

1). Gieremek K., Dec L. :2002. Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna. Katowice. Wyd. HM

2). Kasperczyk T., Fenczyn J.(red.) : 1996. Podręcznik odnowy psychosomatycznej. Warszawa. PZWL

LITERATURA UZUPEŁNIAJĄCA:

1). Mika T.: 2008. Fizykoterapia.Warszawa.Wyd. PZWL

2). Magiera L.,Walaszek R.:2003. Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej .Kraków. Wyd. BIO-STYL

Efekty uczenia się:

EK1 Wiedza:

Ogólna znajomość biochemicznych i fizjologicznych mechanizmów zmęczenia i wypoczynku. Nabycie wiedzy dotyczącej zadań dla odnowy biologicznej w rekreacji i turystyce oraz ogólnych zasad postępowania. Identyfikacja potrzeb klientów w zakresie odnowy psychosomatycznej. Znajomość priorytetów i potrzeb społeczeństwa w zakresie odnowy biologicznej – odniesienie do efektów kierunkowych - K_W01,K_KW02

EK2 Wiedza:

EK3 Umiejętności:

Umiejętność oceny możliwości świadczenia usług z zakresu odnowy psychosomatycznej oraz SPA, a także identyfikacja potrzeb klientów w wymienionej sferze oddziaływania, na organizm człowieka-odniesienie do efektów kierunkowych - K_U10

EK4 Kompetencje społeczne:

Potrafi świadomie wykonywać swoje obowiązki. Stosuje sie do ogólnie obowiązujących w społeczeństwie zasad etycznych oraz norm właściwych dla swojej działalności. Reprezentuje postawę promującą zdrowie i aktywność fizyczną, ze szczególnym uwzględnieniem zajęć ruchowych i aktywnego wypoczynku – odniesienie do efektów kierunkowych - K_K07

Metody i kryteria oceniania:

OCENA FORMUJĄCA – SKŁADOWE:

1: Aktywność na zajęciach

2: Odpowiedź ustna

3: Referat

OCENA PODSUMOWUJĄCA

1: Egzamin pisemny

WARUNKI ZALICZENIA PRZEDMIOTU

1: Obecność na zajęciach, wykładach i ćwiczeniach

2: Pozytywne oceny formujące

3: Pozytywna ocena podsumowująca – pozytywny wynik egzaminu pisemnego

KRYTERIA OCENY


EFEKT KSZTAŁCENIA 1

OCENA WYMAGANIA
3,0 Zaliczenie egzaminu końcowego na 51-65%. Obecność na zajęciach.
4,0 Zaliczenie egzaminu końcowego na 66-85%. Zaliczenie referatu. Obecność na zajęciach.
5,0 Zaliczenie egzaminu końcowego na 86-100%. Zaliczenie referatu. Aktywność podczas zajęć. Obecność na zajęciach.


EFEKT KSZTAŁCENIA 2

OCENA WYMAGANIA
3,0 Zaliczenie egzaminu końcowego na 51-65%. Obecność na zajęciach.
4,0 Zaliczenie egzaminu końcowego na 66-85%. Zaliczenie referatu. Obecność na zajęciach.
5,0 Zaliczenie egzaminu końcowego na 86-100%. Zaliczenie referatu. Aktywność podczas zajęć. Obecność na zajęciach.


EFEKT KSZTAŁCENIA 3

OCENA WYMAGANIA
3,0
4,0
5,0
Przedmiot nie jest oferowany w żadnym z aktualnych cykli dydaktycznych.
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Wychowania Fizycznego w Krakowie.
kontakt deklaracja dostępności USOSweb 7.0.2.0