Akademia Wychowania Fizycznego w Krakowie - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

WF - Lekkoatletyczne formy rekreacji

Informacje ogólne

Kod przedmiotu: TTR-SL>WFLFR
Kod Erasmus / ISCED: (brak danych) / (brak danych)
Nazwa przedmiotu: WF - Lekkoatletyczne formy rekreacji
Jednostka: Zakład Lekkiej Atletyki
Grupy:
Punkty ECTS i inne: (brak) Podstawowe informacje o zasadach przyporządkowania punktów ECTS:
  • roczny wymiar godzinowy nakładu pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się dla danego etapu studiów wynosi 1500-1800 h, co odpowiada 60 ECTS;
  • tygodniowy wymiar godzinowy nakładu pracy studenta wynosi 45 h;
  • 1 punkt ECTS odpowiada 25-30 godzinom pracy studenta potrzebnej do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się;
  • tygodniowy nakład pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się pozwala uzyskać 1,5 ECTS;
  • nakład pracy potrzebny do zaliczenia przedmiotu, któremu przypisano 3 ECTS, stanowi 10% semestralnego obciążenia studenta.

zobacz reguły punktacji
Język prowadzenia: polski
KATEGORIA PRZEDMIOTU:

Przedmiot podstawowy

CZAS TRWANIA PRZEDMIOTU:

semestr 02

FORMA ZAJĘĆ, LICZBA GODZIN:

Ćwiczenia terenowe
Zajęcia praktyczne

METODY DYDAKTYCZNE:

(M15) Praca pod kierunkiem
(M16) Praca w grupach
(M7) Konsultacje

METODY OCENY - FORMUJĄCA:

(F1) Aktywność na zajęciach
(F2) Ćwiczenia praktyczne

Skrócony opis:

Opanowanie przez studentów podstawowego zasobu umiejętności praktycznych z zakresu techniki wybranych konkurencji lekkoatletycznych możliwych do wykorzystania w zajęciach rekreacyjno-sportowych dla osób w różnym wieku. Podniesienie osobistej sprawności fizycznej poprzez aktywny udział w zajęciach dydaktycznych. Zapoznanie się z różnymi formami lekkoatletycznymi dla popularyzowania prozdrowotnej aktywności fizycznej osób w różnym wieku. Kontrola i ocena efektów nauczania lekkoatletycznych czynności ruchowych.

Pełny opis:

1. Informacja o realizacji programu, zasady bhp i przepisy korzystania z hali sportowej. Cele i zadania rozgrzewki.

2. Nauka truchtu w formie ścisłej i zabawowej. Technika biegu.

3. Ćwiczenia gibkościowe i koordynacyjne indywidualne i ze współćwiczącym.

4. Ćwiczenia doskonalące technikę biegu, ćwiczenia specjalne. Starty z różnych pozycji.

5. Ćwiczenia siłowe bez użycia sprzętu, z oporem własnego ciała i ze współćwiczącym.

6. Ćwiczenia skocznościowe w formie obwodu stacyjnego.

7. Ćwiczenia z piłką lekarska w różnych pozycjach i ze współćwiczącym

8. Przykłady skoków lekkoatletycznych – skok w dal techniką naturalną, skok wzwyż.

9. Ćwiczenia z użyciem lasek gimnastycznych indywidualne i ze współćwiczącym

10. Lekkoatletyczna ścieżka zdrowia o charakterze ogólnorozwojowym w formie toru przeszkód.

11. Rekreacyjne formy biegowe.

12. Zabawy o charakterze bieżnym, rzutnym, skocznościowym

13. Metody diagnozowania sprawności- krążeniowo oddechowej testem marszowym -UKK Walk

15. Podsumowanie zajęć. Zaliczenie przedmiotu.

Literatura:

[1] Mleczko E. — Lekkoatletyka, Kraków, 2007, AWF

[2] Stawczyk Z — Gry i zabawy lekkoatletyczne, Poznan, 1998, AWF

[3]Bielec G., Półtorak W., Warchoł K., 2011, Zarys teorii i metodyki rekreacji ruchowej, Uniwersytet

Rzeszowski, PROKSENIA, Kraków.

[4] Górski J. — Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego,, Warszawa, 2001, PZWL

[5] Daniels J. — Bieganie metoda Danielsa, Warszawa, 2010, Inne Spacery

[6] Friel J. — Trening z pulsometrem,, Warszawa, 2010, Inne Spacery

[7] Orzech J. — Podstawy treningu siły miesniowej, Tarnów, 2004, Sport i Rehabilitacja

Efekty uczenia się:

K_W02 - Zna i rozumie podstawy budowy organizmu człowieka w

zakresie biernego i czynnego układu ruchu oraz podstawowe

procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie człowieka

podczas pracy i wypoczynku

K_W12- Zna metody diagnozowania stanów przeciążeniowych

organizmu i rozumie ich wpływ na organizm.

K_U01 - Posiada umiejętności techniczne, manualne i ruchowe związane z turystyką i rekreacją, pogłębione w zakresie wybranej

specjalności

K_U02- Potrafi dobrać sprzęt do zajęć realizowanych w zakresie

turystyki i rekreacji, posługiwać się sprzętem podstawowym oraz

sprzętem specjalistycznym w zakresie wybranej specjalności

K_K08 - Wykazuje dbałość o bezpieczeństwo osób uczestniczących w

zajęciach rekreacyjnych i imprezach turystycznych, szczególnie w

ocenie potencjalnych zagrożeń i przestrzeganiu sprawdzonych

reguł postępowania

K_K10 - Dba o poziom własnej sprawności fizycznej niezbędny do

kształcenia się i wykonywania zadań zawodowych.

Metody i kryteria oceniania:

Frekwencja na zajęciach, zaliczenie praktyczne z wybranych konkurencji lekkoatletycznych, czynny udział w wybranej formie rekreacji w lekkiej atletyce. Test marszowy,

Przedmiot nie jest oferowany w żadnym z aktualnych cykli dydaktycznych.
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Wychowania Fizycznego w Krakowie.
kontakt deklaracja dostępności USOSweb 7.0.2.0