WF - Lekkoatletyczne formy rekreacji
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | TTR-SL>WFLFR |
Kod Erasmus / ISCED: | (brak danych) / (brak danych) |
Nazwa przedmiotu: | WF - Lekkoatletyczne formy rekreacji |
Jednostka: | Zakład Lekkiej Atletyki |
Grupy: | |
Punkty ECTS i inne: |
(brak)
|
Język prowadzenia: | polski |
KATEGORIA PRZEDMIOTU: | Przedmiot podstawowy |
CZAS TRWANIA PRZEDMIOTU: | semestr 02 |
FORMA ZAJĘĆ, LICZBA GODZIN: | Ćwiczenia terenowe |
METODY DYDAKTYCZNE: | (M15) Praca pod kierunkiem |
METODY OCENY - FORMUJĄCA: | (F1) Aktywność na zajęciach |
Skrócony opis: |
Opanowanie przez studentów podstawowego zasobu umiejętności praktycznych z zakresu techniki wybranych konkurencji lekkoatletycznych możliwych do wykorzystania w zajęciach rekreacyjno-sportowych dla osób w różnym wieku. Podniesienie osobistej sprawności fizycznej poprzez aktywny udział w zajęciach dydaktycznych. Zapoznanie się z różnymi formami lekkoatletycznymi dla popularyzowania prozdrowotnej aktywności fizycznej osób w różnym wieku. Kontrola i ocena efektów nauczania lekkoatletycznych czynności ruchowych. |
Pełny opis: |
1. Informacja o realizacji programu, zasady bhp i przepisy korzystania z hali sportowej. Cele i zadania rozgrzewki. 2. Nauka truchtu w formie ścisłej i zabawowej. Technika biegu. 3. Ćwiczenia gibkościowe i koordynacyjne indywidualne i ze współćwiczącym. 4. Ćwiczenia doskonalące technikę biegu, ćwiczenia specjalne. Starty z różnych pozycji. 5. Ćwiczenia siłowe bez użycia sprzętu, z oporem własnego ciała i ze współćwiczącym. 6. Ćwiczenia skocznościowe w formie obwodu stacyjnego. 7. Ćwiczenia z piłką lekarska w różnych pozycjach i ze współćwiczącym 8. Przykłady skoków lekkoatletycznych – skok w dal techniką naturalną, skok wzwyż. 9. Ćwiczenia z użyciem lasek gimnastycznych indywidualne i ze współćwiczącym 10. Lekkoatletyczna ścieżka zdrowia o charakterze ogólnorozwojowym w formie toru przeszkód. 11. Rekreacyjne formy biegowe. 12. Zabawy o charakterze bieżnym, rzutnym, skocznościowym 13. Metody diagnozowania sprawności- krążeniowo oddechowej testem marszowym -UKK Walk 15. Podsumowanie zajęć. Zaliczenie przedmiotu. |
Literatura: |
[1] Mleczko E. — Lekkoatletyka, Kraków, 2007, AWF [2] Stawczyk Z — Gry i zabawy lekkoatletyczne, Poznan, 1998, AWF [3]Bielec G., Półtorak W., Warchoł K., 2011, Zarys teorii i metodyki rekreacji ruchowej, Uniwersytet Rzeszowski, PROKSENIA, Kraków. [4] Górski J. — Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego,, Warszawa, 2001, PZWL [5] Daniels J. — Bieganie metoda Danielsa, Warszawa, 2010, Inne Spacery [6] Friel J. — Trening z pulsometrem,, Warszawa, 2010, Inne Spacery [7] Orzech J. — Podstawy treningu siły miesniowej, Tarnów, 2004, Sport i Rehabilitacja |
Efekty uczenia się: |
K_W02 - Zna i rozumie podstawy budowy organizmu człowieka w zakresie biernego i czynnego układu ruchu oraz podstawowe procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie człowieka podczas pracy i wypoczynku K_W12- Zna metody diagnozowania stanów przeciążeniowych organizmu i rozumie ich wpływ na organizm. K_U01 - Posiada umiejętności techniczne, manualne i ruchowe związane z turystyką i rekreacją, pogłębione w zakresie wybranej specjalności K_U02- Potrafi dobrać sprzęt do zajęć realizowanych w zakresie turystyki i rekreacji, posługiwać się sprzętem podstawowym oraz sprzętem specjalistycznym w zakresie wybranej specjalności K_K08 - Wykazuje dbałość o bezpieczeństwo osób uczestniczących w zajęciach rekreacyjnych i imprezach turystycznych, szczególnie w ocenie potencjalnych zagrożeń i przestrzeganiu sprawdzonych reguł postępowania K_K10 - Dba o poziom własnej sprawności fizycznej niezbędny do kształcenia się i wykonywania zadań zawodowych. |
Metody i kryteria oceniania: |
Frekwencja na zajęciach, zaliczenie praktyczne z wybranych konkurencji lekkoatletycznych, czynny udział w wybranej formie rekreacji w lekkiej atletyce. Test marszowy, |
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Wychowania Fizycznego w Krakowie.